Stressresistenz erhöhen durch richtiges Atmen

Stressresistenz erhöhen durch Atmen? Geht das überhaupt? Atmen tun wir ja alle, irgendwie, unbewusst und automatisch. Es lohnt sich aber unserer Atmung ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn Atmen ist viel mehr als der Austausch von Gas im Körper. Die Atmung kann zur Entsäuerung des Körpers beitragen. (Kohlensäure wird in Form von Kohlendioxid ausgeatmet) …

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Vorbeugen statt reparieren – Warum Prävention immer wichtiger wird.

Ich möchte heute einmal über ein Thema schreiben, dass für unsere Gesellschaft in den nächsten Jahren zunehmend an Bedeutung gewinnen wird. Die Gesundheitsprävention. Auch Unternehmen, vor allem kleine und mittelständische Betriebe, kommen in Zukunft um das Thema Gesundheitsförderung und Prävention nicht mehr herum. Dass die Verantwortung für die eigene Gesundheit in der Zukunft eine immer …

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Eine Zwischenbilanz der letzten Wochen

Eigentlich wollte ich in meinen Beiträgen wieder zur Tagesordnung übergehen und über mein Herzensthema die Stressbewältigung schreiben. Aber die letzten Tage haben mich zu einem letzten Beitrag zum aktuellen Thema inspiriert, so dass ich einfach meine Gedanken und Eindrücke mit Euch teilen möchte. In einem meiner letzten Artikel habe ich über die uns aufgelegte Zwangs …

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Packt Dich auch langsam der Budenkoller?

Seit 16. März gelten die Kontaktbeschränkungen. Das sind mittlerweile fast 6 Wochen. Auch wenn wir seit dieser Woche einige kleine Lockerungen bekommen haben, spielt sich das Leben zur Zeit fast überwiegend zuhause ab. Wir arbeiten im Homeoffice, die Kinder sind zuhause und wollen betreut werden. Der Partner arbeitet entweder im Homeoffice oder ist zuhause, weil …

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Wie geht es DIR eigentlich mit der aktuellen Situation?

Zu diesem Artikel, der ein wenig persönlicher wird, hat mich eine liebe Kollegin inspiriert. Wir haben seit 16. März Kontaktverbot, Kitas und Schulen sind geschlossen, das öffentliche Leben liegt nahezu lahm, da Restaurants, Cafés und alles was nicht als „Systemrelevant“ gilt geschlossen ist. Die Menschen arbeiten im Homeoffice. Teilweise unter Doppelbelastung, da die Kinder auch …

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Raus aus dem Winterblues

Wir sind mitten in der dunklen Jahreszeit. Kurze Tage, oft bewölkter Himmel, schmuddelig graues Wetter. Wir gehen meistens zur Arbeit, wenn es dunkel ist und kommen auch im Dunkeln wieder nach Hause. Die Folge ist, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Melancholie bis hin zur Depression. Aber warum ist das so? Wenn die Tage kürzer werden bremst unser Körper …

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Besinnliche Adventszeit – oder doch nicht?

Überall wo man gerade hingeht wird eine besinnliche Adventszeit gewünscht. Ich lächle dann immer und denke bei mir, besinnlich? Nicht so wirklich. Irgendwie ist es ein ungeschriebenes Gesetz, dass mit der ersten Kerze die auf dem Adventskranz brennt der Stress erst so richtig losgeht. Am Arbeitsplatz ist es doppelt stressig, weil jeder noch seinen Schreibtisch …

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