Mit Entspannung Stressymptome lindern

Strand

Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training lösen Spannungszustände auf und Körper und Geist kommen wieder zur Ruhe.
Die Wirksamkeit von Entspannungstechniken ist wissenschaftlich bewiesen. Die meisten stressbedingten Symptome verbessern sich deutlich.

 

Welche Vorteile bringt das Erlernen eines Entspannungsverfahrens?

Entspannungsverfahren sind ein wichtiger Bestandteil zur Verringerung von körperlichen und geistigen Stressymptomen. Die Vorteile die das Erlenen eines Entspannungsverfahrens bieten sind z.B.

  • hilft bei Schlaflosigkeit
  • beruhigt das Herz-Kreislaufsystem
  • reduziert Muskelverpannungen
  • senkt die Produktion von Stresshormonen
  • aktiviert die Selbsheilungskräfte des Körpers

Folgende Entspannungstechniken biete ich an

Die Entspannungskurse können im Rahmen einer bewegten Pause in Ihrem Unternehmen stattfinden oder als zusätzliches Angebot im Rahmen Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung vor oder nach der Arbeit.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Autogenes Training
Meditation