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Raus aus dem Stress- Rein ins Leben

Ein anstrengender, kräftezehrender Job, dazu Haushalt und Familie, Freizeit und Freunde. Es ist nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen. Sie wollen es allen Recht machen, keiner soll zu kurz kommen. Oft ist sind Sie damit überfordert und für Sie selbst bleibt keine oder nur wenig Zeit.
Wie schön wäre es einen Ort zu haben, an dem Sie durchatmen und auftanken können. Wo Sie Ihre Stressoren erforschen können und Bewältigungsstrategien erlernen können.

Beschreiten Sie mit mir gemeinsam Ihren Weg zur Stressbewältigung und zu mehr Resilienz. Und finden Sie Ihren Weg zu mehr Lebensfreude, Ruhe und Gelassenehit.

 

Ihr Weg raus aus dem Hamsterrad

Das Wort Coaching hat seinen Wortstamm im ungarischen und bedeutet "Kutsche" Wie ein Kutscher begleite ich Sie und bringe Sie an Ihr Ziel.
Durch gezielte Fragen bringe ich Sie selbst auf die Lösung, die bereits in Ihnen schlummert. Ich gebe Ihnen Werkzeuge mit, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen um Ihre Ressourcen zu stärken und Sie widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen.

Wie gehe ich vor?

In einem Erstgespräch schauen wir auf die drei wichtigsten Punkte

Stressauslöser

Was stresst mich? Wir finden die Antworten und so Ihre Stressauslöser, die sogenannten Stressoren heraus. Diese können wir mit gezielten Maßnahmen aus dem instrumentellen Stressmanagement wie Zeitplanung, lernen von Prioritäten setzen usw. anwenden.

Stressverstärker

Warum stresst es mich? Hier gehen wir Ihren persönlichen Stressverstärkern auf den Grund.  Der Einfluß Ihrer Gedanken, die Entwicklung förderlicher Einstellungen und Denkmuster werden hier aufgegriffen. Das nennt sich mentales Stressmanagement

Stressreaktion

Wie regiere ich in Stressituationen? Ihre Reaktion auf Stress können wir mit Strategien, wie Bewegung, Entspannungsübungen, Ernährung, Ihren Hobbys etc. abmildern. Hierzu nutzen wir das regenerative Stressmanagement.

Aus diesen drei Bausteinen stellen wir Ihren ganz persönlichen Anti- Stress Plan zusammen. Ich unterstütze Sie so lange, bis Sie sich sicher in der Umsetzung fühlen.

Die Coachings finden online via Skype oder Zoom statt, bei Ihnen zuhause in entspannter Atmotsphäre, in meinen Räumen in Stuttgart oder als Wandercoaching bei einem gemütlichen Spaziergang in der Natur statt.

Vereinbaren Sie einen Termin zu einem kostenlosen Erstgepräch.