YinYoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Übungen größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Übungen wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zum Nachspüren eingenommen.

Im Yin Yoga werden die Posen in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum Entspannung entsteht.

Beim Yin Yoga werden tiefer liegende  Muskelschichten angesprochen. Dadurch werden Verspannungen gelöst und seelische und körperliche Blockaden gelöst.

Yin Yoga hilft durch die langsame und meditative Ausübung der Bewegungen dabei in eine tiefe Entspannung zu gelangen.