Jahr: 2020

Raus in die Natur gegen Stress

Forscher haben herausgefunden, dass die meisten Menschen etwa 90% ihrer Zeit in Innenräumen verbringen. Bei vielen Menschen sieht der Alltag so aus: Morgens mit dem Auto zur Arbeit, viele Stunden vor dem Computer, im Besprechungsraum oder in einer stickigen Produktionshalle, nach Feierabend die Kinder von der Schule oder dem Kindergarten abholen, zu den jeweiligen Nachmittagsaktivitäten …

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Wie Sie mit richtigem Trinken Stress reduzieren können

Stressbewältigung beinhaltet mehr als nur Entspannung, Bewegung und mentale Aspekte. Auch mit Kleinigkeiten kann man dafür sorgen, dass wir unseren alltäglichen Stress reduzieren. Heute möchte ich Ihnen vorstellen, wie Sie mit dem richtigen Trinken einen kleinen Teil dazu beitragen können, Ihren Stress zu reduzieren. Wenn wir im Stress sind, vergessen wir oft das Trinken. Unser …

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Wir fühlen was wir denken – oder Gedanken gestalten unsere Realität

Heute möchte ich darüber schreiben, wie Ihre Gedanken Ihr (Stress-) Erleben und Ihr (Stress-) Verhalten beeinflussen. Stellen Sie sich einmal vor, sie hätten eine bestimmte Aufgabe zu bewältigen. Das kann etwas sein, was für Sie neu ist und sie noch nicht gemacht haben. Oder auch ein höheres Arbeitspensum als gewöhnlich. Je länger Sie darüber nachdenken, …

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Stressresistenz erhöhen durch richtiges Atmen

Stressresistenz erhöhen durch Atmen? Geht das überhaupt? Atmen tun wir ja alle, irgendwie, unbewusst und automatisch. Es lohnt sich aber unserer Atmung ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn Atmen ist viel mehr als der Austausch von Gas im Körper. Die Atmung kann zur Entsäuerung des Körpers beitragen. (Kohlensäure wird in Form von Kohlendioxid ausgeatmet) …

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Vorbeugen statt reparieren – Warum Prävention immer wichtiger wird.

Ich möchte heute einmal über ein Thema schreiben, dass für unsere Gesellschaft in den nächsten Jahren zunehmend an Bedeutung gewinnen wird. Die Gesundheitsprävention. Auch Unternehmen, vor allem kleine und mittelständische Betriebe, kommen in Zukunft um das Thema Gesundheitsförderung und Prävention nicht mehr herum. Dass die Verantwortung für die eigene Gesundheit in der Zukunft eine immer …

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Wie geht es DIR eigentlich mit der aktuellen Situation?

Zu diesem Artikel, der ein wenig persönlicher wird, hat mich eine liebe Kollegin inspiriert. Wir haben seit 16. März Kontaktverbot, Kitas und Schulen sind geschlossen, das öffentliche Leben liegt nahezu lahm, da Restaurants, Cafés und alles was nicht als „Systemrelevant“ gilt geschlossen ist. Die Menschen arbeiten im Homeoffice. Teilweise unter Doppelbelastung, da die Kinder auch …

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Was ist eigentlich Stress

In meiner täglichen Arbeit geht es um das Thema Stress und Stressbewältigung. Dazu habe ich noch wenig bis gar nichts in meinem Blog veröffentlicht In den nächsten Wochen werde ich deshalb das Thema Stress etwas ausführlicher behandeln. Ich fange heute mit dem elementarsten Thema an. Was ist denn eigentlich dieser Stress von dem wir alle …

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